هنرکده طلایی

7 راز زیبا شدن 1- راز اول: آب بنوشید. البته قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز را فراموش کنید اما مطمئن شوید که حتما هر روز به اندازه نیاز بدنتان آب بنوشید و زیاد تشنه نمانید. اگر به بدن آب کافی نرسد، پوست خشک و کدر می شود. 2- راز دوم: استفاده از ضد آفتاب یک ضرورت است تا سلامت پوست شما تضمین شود. 3- راز سوم: مرطوب نگاه داشتن پوست است که برای این منظور می توانید از لوسیونهای مرطوب کننده استفاده کنید. 4- راز چهارم: از اهمیت دستها و گردن غافل نشوید و از آنها مانند صورت مراقبت کنید. دستها و گردن خود را خوب بشویید و مرطوب نگه دارید. 5- راز پنجم: ورزش کنید چون ورزش کردن پوست چهره را درخشان می کند. تحرک بدنی جریان خون را بهبود می بخشد و ظرفیت اکسیژن خون را بالا می برد. این تغییر برای سلامت کل بدن از جمله پوست معجزه می کند. 6- راز ششم: تغذیه مناسب سرشار از میوه ها، سبزی ها، مقادیر زیادی ویتامین C,A و E داشته باشید چون این ویتامین ها برای سلامت پوست ضروری هستند. 7- راز هفتم: همواره احساس خوب و مثبتی داشته باشید. برای خودتان کارهایی را انجام دهید که به شما حس خوبی بدهند اگر لبخند بزنید و ش هنرکده طلایی...

12 خوراکی چربی سوز که از افزایش وزن پیشگیری می کند به شرح زیر است: گریپ فروت ویتامین C به سوخت و ساز مناسب چربی کمک می کند؛ غذاهای مملو از ویتامین C انتخاب مهمی برای چربی سوزی هستند. مصرف نصف گریپ فروت در وعده صبحانه یا حدود 30 دقیقه قبل از صرف غذا به احساس سیری و پیشگیری از اضافه وزن کمک می کند. فلفل سیاه پیپرین موجود در فلفل سیاه، علایمی از کاهش تشکیل سلول های چربی را در بدن نشان داده است. فلفل سیاه همچنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. این خبر مهم برای افرادی که به دنبال یک راه حل آسان برای کاهش وزن می گردند حایز اهمیت است. دارچین دارچین به کاهش دهنده سطح قندخون معروف است؛ دارچین می تواند به سرکوب کردن اشتها نیز کمک کند. اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش های راحت مصرف این ادویه است. تخم مرغ تخم مرغ کم کالری و حاوی هفت گرم پروتیین و سایر مواد مغذی مفید است. مطالعات نشان داده است که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه به اندازه قابل توجهی مقدار مصرف کالری در بقیه روز را کاهش می دهد. پروتیین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدها هنرکده طلایی...

هنرکده طلایی...

هنرکده طلایی...

هنرکده طلایی...

هنرکده طلایی...

هنرکده طلایی...

هنرکده طلایی...

آموزش دوخت کاورقابلمه اول قابلمه یا ظرف پیرکسی که میخواهیم کاور به اون سایز باشه رو به پشت می گذاریم و متر رو از یک دسته قابلمه می خوابانیم تا دسته دیگه و اندازه بدست اومده میشه قطر دایره ای که باید برشبزنیم. جای دوخت هم دو سانت در نظر میگیریم یعنی باید قطر به دست آمده را+ ۴ کرده روی پارچه برش بزنیم ،+۴ به خاطر دو سانت درز طرفین.دو عدد از پارچه اصلی و دو عدد از آستری ودوعدد پشم شیشه برش می زنیم توجه: (می تونیم آستری و پارچه اصلی رو از یک پارچه برش بزنیم) مثل همیشه یک لایه پارچه یک لایه پشم شیشه و یک لایه آستری رو روی هم گذاشته وبه هم می دوزیم که هر سه لایه روی هم ثابت بش( من دیگه از دو عدد پارچه اصلی وآستر وپشم شیشه جداگانه عکس نگرفتم وفقط دوخته شده شو عکس گرفتم) بعد از این کار یکی از دایره هایی که آماده کردیم مثل تصویر زیربرش میزنیم اینکار برای گذاشتن و برداشتن ظرف لازمه و لبه های برش شعاعی رو تو داده ویا نوار اریب می دوزیم، قسمت دایره داخل رو هم نوار دوزی میکنیم حالا هر دو دایره رو روی هم قرار داده و به هم میدوزیم . مثل تصویر زیر: وبعد دو عدد نوار برای دسته کاور میدوزیم و هنرکده طلایی...

بقیه تصاویر رادرادامه مطلب ببینید ... نمگیر ظروف هنرکده طلایی...